breeze高槻店では本日は姿勢改善について話します！
姿勢改善と聞くとヨガやストレッチなどコンディショニングの種類のエクササイズを思い浮かべる方も多いとは思いますが、
本当にその正しい姿勢をとるための筋力はまず足りていますか？
もちろんコンディショニングも姿勢改善においてとても重要ではありますが、ヨガに通ってみたがあまり姿勢が改善されなかった方やそもそもそのヨガのポーズを
とることが出来なかった、という方も少なくないのでは？
体は何かのポーズや姿勢をとるときにしっかりとした柔軟性が必要な部分と、その位置に体のパーツをとどめるため、安定させるための筋力が必要です！
この筋力が足りていないと、そもそもその位置に体を安定させることはおろか、理想の姿勢をとることも難しい場合があります。
それもそのはず、日常生活で我々がとる様々な姿勢、例えば座っている時、立っている時、寝ている時ですらどこかしらの筋肉の収縮と伸展とその拮抗によって成り立っているわけです。
そのさまざまな姿勢においていろんな筋肉がバランスを取り合い必要な場面で必要な分だけ働いています。
その筋力に少しでも自信が無い方は、まずはパーソナルトレーニングで筋力UPを考えて頂いた方がよいかもしれません。
肩こりや腰痛もしかり、そのコリ自体や痛みの要因を施術で取るのもとても良いことですが、根本的な姿勢改善や肩甲骨を正しく動かすための筋力、動かし方自体を会得して頂く方が
今後の予防にもなります！
そうした使い慣れや筋力のUPによって手に入れる良い姿勢のバランスは正しい動きや力の入れ方の積み重ねによって得られるものです。
その練習を当てずっぽうで独学でやるには難しいものがあるのも事実です！
難しいと感じた方はBreeze高槻店の専門のトレーナーによるカウンセリングで、ご自身の姿勢の癖や体の使い方を知っていただくところから始めてみてください！https://www.breeze-takatuki.com/
https://www.instagram.com/breeze_takatsuki
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