高槻:高槻市周辺で女性専用パーソナルジムを
お探しの方
高槻市周辺で女性専用パーソナルジムをお探しの方は BREEZE高槻店へ！！
最近、生活習慣病という言葉に聞き馴染みが
ある方が多くなったと思います。
生活習慣病とはどんな病気かご存知ですか？
元々は「成人病」と呼ばれていました。
成人に起こりやすい病気だからです。
具体的には「糖尿病」「がん」「高血圧」など
があります。
これらは発病に生活習慣が深く関与している
ことから生活習慣病と言われるようになりました。
日本人の死因の1位はがんです。
その次に心疾患、老衰など。
日本人の死因ランキングの上位に生活習慣病は
ランクインしているのです。
裏を返せば生活習慣病を少なくすることで、
長く、元気に過ごせるようになるという
ことなのです❗️
ではどのように生活習慣病を無くすのか。
方法は色々ありますが、3つご紹介します。
1つ目は禁煙です。
言わずもがなタバコは百害あって一利無しです。
タバコを吸うことにより悪性新生物、つまり
ガンになるリスクがグンと跳ね上がるのです。
生活習慣病だけではなく、肺気腫や流産、死産
など良くない影響がたくさんあります。
2つ目は間食を避ける。
おやつにスタバ、タピオカにパフェ。沢山
美味しいものがありますが、食べ過ぎには注意
です。糖分を取りすぎてしまうと脂肪として
蓄えられ肥満の原因となります。
ので、良いことはありません。
3つ目は適度な運動。
やはり、適度な運動が1番大切です。
ウォーキングやジョギングなど手軽に始める
ことが出来る種目はたくさんあります。
最初はいつもより10分間多く歩く程度で大丈夫
です。慣れてきたら徐々に強度を上げていき、
少し汗ばむ程度の運動を1時間ほど続けましょう
今の世の中、人生100年時代と言われています。
100歳まで生きる中でどれだけ健康で居られる
でしょうか？
100歳まで生きる中でどれだけ自分の足で
歩けるでしょうか？
それは皆さんの意識によって変わってきます。
今からでも遅くありません。
病気になってからでは遅いです。
運動や食事のやり方が分からない方達には
是非我々BREEZE高槻店がサポート致します。
JR高槻駅から徒歩3分にある女性専用の
パーソナルジムです！
定額制で通い放題も可能❗️
もちろん回数でのご案内も❗️
将来の自分のために運動が必須な世の中です。
我々が全力でサポート致します！
一緒に健康になりましょう！
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