監修【小原 賢】｜パーソナルジムBREEZEー高槻店【女性専用】

高槻でジムをお探しの方へ｜駅近・手ぶらOKのパーソナルならパーソナルジムBREEZEー高槻店【女性専用】

高槻でジムを選ぶならパーソナルジムBREEZEー高槻店【女性専用】がおすすめ！
JR高槻駅から徒歩約3分。ウェア&タオルの無料レンタルがあるので、手ぶらで来店OK。
仕事終わりに30分の短時間でサクッとトレーニングできます。

無料カウンセリングで「悩み」を言語化し、最短ルートを設計

体重・体脂肪・むくみ・産後の引き締め・肩こりや姿勢まで、気になることは何でもどうぞ。
カウンセリングでは現状と目標を整理し、無理なく続く食事＆運動のプランをご提案します。

「ダイエットが続かない」最大の理由は“短期で求めすぎ”

「2週間で−6kg！」「1ヶ月で−8kg！」……早く痩せたい気持ちは当然。でも、急激な減量はリバウンドの温床にもなります。
食べたい気持ちを強く抑え続けると、その反動でコントロールが難しくなりがち。
情報はメリットだけが目立ちますが、デメリットも必ず存在します。

まずは2〜3ヶ月。現実的な「勝ちパターン」を

目安：週0.5〜1.0kg（月2〜4kg）を安全に狙う

30分パーソナル×週2〜4回で習慣化（＋自宅で5〜10分の軽い補助エクサ）

食事はタンパク質・野菜・主食のバランスを整え、極端な制限はしない

続けるコツ：今日からできる3ポイント

タンパク質を毎食（手のひら1枚目安）

NEAT※を増やす（小まめに歩く・階段を使う・こまめに立つ）

睡眠の確保（入浴は就寝90分前、就寝前はスマホを控える）

※NEAT＝日常生活での“運動以外”の消費カロリー。

パーソナルジムBREEZEー高槻店【女性専用】が選ばれる理由

駅近×手ぶらOKで通いやすい——続く設計

30分の短時間だから仕事・家事の合間に無理なく通える

女性専用で安心。産後や女性特有の悩みにもしっかり対応

通い放題プランで来店回数を確保→モチベ維持につながる

モデルスケジュール（例）

週3回：30分パーソナル（下半身／上半身／体幹・姿勢）＋ 自宅ケア（ストレッチ5〜10分）
週4回ならさらに効果実感が早く、フォームの定着もスムーズに。

まずは話してみるところから。カウンセリングは無料です

「一人で悩む時間」を最短化しましょう。プロと一緒なら、迷いが減り、続けやすくなります。
しっかり準備して、“もう終わらないダイエット”を終わらせるプランをご提案します。

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