茨木で女性専用のパーソナルジムをお探しの方へ
茨木市や吹田市周辺で「女性専用のパーソナルジム」を探している方におすすめなのが、パーソナルジムBREEZE 高槻店です。
当店は女性専用＆月額通い放題というスタイルで、多くの方にご利用いただいています。
また、2025年8月には梅田店がリニューアルオープン</strongし、そちらは完全個室＆男女共用</strong。中津・中崎町方面にお勤め・お住まいの方にも人気です！
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寒さ・冷え性・むくみが気になる女性へ
最近、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
冷え性やむくみでお悩みの方も増えてくる時期です。
特に多いのが「末端冷え性」や「夕方の足のむくみ」。
血流が悪くなりがちなこの季節、女性の体にとって大敵です。
そこで今回は、自宅やオフィスでできる簡単なケアをいくつかご紹介します！
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■ 手先の冷えにはコレ！
1. 肩の高さで腕を伸ばし、手のひらをグー・パーと30秒繰り返す
→ 手先の血流が促進され、じんわり温まります。
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■ 足先の冷えにはコレ！
靴を脱げる環境なら、足の指もグー・パーで開閉運動（30秒）。
靴を履いたままでも効果あり！
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■ むくみには「ふくらはぎ運動」
1. 座って、かかとを床につけたままつま先を上下（20〜30秒）
2. つま先をつけたまま、かかとを上下（30回）
3. 立った姿勢でアキレス腱を伸ばすストレッチ（30秒）
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どうして筋肉を動かすと冷えやむくみが改善するの？
実は、筋肉には「熱を生み出す働き」があります。
冷えやむくみの原因は、運動不足による血流の停滞が多いのです。
筋肉を軽くでも動かすことで、身体はぽかぽか、足もすっきりしてきますよ。
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運動を習慣にしたい方へ：BREEZEが選ばれる理由
当ジムでは、こんなお悩みに対応しています：
冷え性やむくみを改善したい
下半身太りや二の腕が気になる
運動が苦手だけど身体を変えたい
パーソナルジムBREEZE 高槻店は、女性専用・完全予約制・月額通い放題</strong。
ジムが初めての方も安心してご利用いただけます。
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茨木・吹田・摂津エリアからのアクセスも便利！
JR高槻駅・阪急高槻市駅のどちらからも徒歩3分。
茨木市駅・南茨木駅・摂津市駅からも電車で約10分と好アクセス。
仕事帰りや育児のスキマ時間に通われる方が多いのも特徴です♪
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さらに！大阪市内から通うならBREEZE梅田店へ
2025年8月、梅田店が完全リニューアルオープン</strong！
「中津」「中崎町」「茶屋町」方面にお住まい・お勤めの方におすすめ。
完全個室＆予約制
男性OK／女性も安心のプライベート空間
ダイエット・ボディメイク・整体まで対応可能
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