高槻市内で人気の女性専用パーソナルジムのbreeze高槻店です！
皆さんダイエットをしてリバンドした事ありませんか？リバウンドをしてしまった方！その原因には筋肉量が関係している可能性が高いんです！
今回はダイエットの鍵となるタンパク質と筋肉トレーニングについて話します。
リバウンドをしてしまった理由実は食事制限だけで行うダイエットそのダイエット法に問題があったのかも知れません！
なぜならリバウンドしないためには筋肉量を低下させない事がても重要だからです！
筋肉量が男性に比べ少ない女性が筋肉トレーニングをせずに過度なダイエットをし、間違った食事を制限してしまったりすると脂肪と一緒に筋肉量も低下してしまいます
まずタンパク質について考えましょう！
筋肉を残す為にはタンパク質が必要だ言うのはよく耳にする話だと思います！では実際にタンパク質の摂取量が少ないとどうなるかご存知でしょうか？
まずタンパク質が不足すると体内では筋肉を分解してエネルギーを作ろうとする働きがあるのです、なのでタンパク質を多く取る事を意識する事により筋肉量を残しつつダイエットを進める事ができます！
それにタンパク質は髪、肌、爪、などの合成にも使われているのでタンパク質の摂取を意識する事だけで筋肉量を残しやすいだけでなく、髪、肌、爪と言った女性が綺麗になると嬉しい物も綺麗にしてくれるなどの効果もあるので積極的に摂取していきたいですよね！
ですがタンパク質を多く取ると筋肉が付きすぎるのが嫌だと言う方もいます！
実際に脂肪よりも筋肉の方が重いため、筋肉トレーニングによって筋肉量が増えて体重が増加するの事を良いと思わない方もいますよね、ですがモデルの方やアイドルと言った、多くの女性に憧れられて体型の方は筋肉トレーニングを生活に取り入れている事が多いです！理由は筋肉によって引き締まった体の方がスタイルが 良く見えるからです！
体重だけにとらわれず、筋肉量を増やすことでクビレなどのある綺麗な身体を作る事ができます。
次に筋肉トレーニングの重要性については筋肉は体温を高めて代謝を上げる事ができます！なので筋肉量が増えると基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がれば運動をしてない時にもカロリーが消費されます、例えば一日寝ているだけでも消費できるカロリーが増えると言う事です。以上のことから筋肉量を残す事こそダイエットを成功させる鍵であり、綺麗な身体を作る秘訣となります！
breeze高槻では筋トレを他のパーソナルジムより多く通って頂き、より早く目標達成をしやすい定額の通い放題プランをご用させて頂いております！更にその筋肉を付ける為のバランスも良くリバウンドしにくい食事もご案内させて頂いております！https://www.breeze-takatuki.com/
少しでも興味の湧いた方はぜひ高槻市内で人気上昇中の女性専用通い放題パーソナルジムbreeze高槻店へお問い合わせ下さいませ！無料カウンセリングのお問い合わせお待ちしております！https://lin.ee/F9LtAQX
ダイエットや健康維持、筋力アップの為にも私たちと一緒に筋肉トレーニングしてみませんか？
コメント