吹田：女性専用パーソナルジムをお探しの方！

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吹田で女性専用パーソナルジムをお探しの方は
BREEZE高槻店へお越しください！！

冬はイベントがたくさんありますね❗️

クリスマス、お正月、バレンタイン、、、
美味しいご飯の季節です。

ケーキ、チキン、お餅、チョコ、、、

「今日は特別な日！」と食べてしまいますよね

冬は厚着をするため体の変化が他人気づかれ
にくいです。そのため、どんどんお腹に
脂肪が乗っかっていきますね😱

そんな皆様に朗報です❗️
実は、、、、

冬は痩せやすい季節なのです‼️

一体なぜなのか。
それは冬の寒さに理由があります。

動物には2種類の生物がいます。
「恒温動物」と「変温動物」です。

恒温動物とは体外の温度に関わらず、体内の
温度を一定に保つ動物です。
例えば、うさぎやリス、犬、猫などです。

変温動物とは体外の温度に影響し、体温が変化
する生き物です。
例えば昆虫やカエル、魚類などです。

余談ですが、変温動物の仕組みを使って
害虫駆除などには凍殺スプレーが使われます。
マイナス85℃の空気を虫にかけることにより、
虫の体温を一気にマイナス85℃にします。
そうなると虫は凍死します。化学殺虫剤は
使われていないので、安心ですね😌

さて、人間は前者の恒温動物にあたります。
外の気温に関わらず体温を調整します。
汗をかいたり、体を震わせたりして。

恒温動物であるが故に人間は冬に痩せやすい
生き物です。なぜなら、夏と比べて冬は
何もしないとただ、寒くなっていきます。
そのため、体温を上げるために筋肉を活動させ
やすくします。筋肉が活動しやすい状態。
つまり代謝の良い状態です。

冬は人間の身体が自ら代謝を上げるのです。
代謝が良いと脂肪が燃焼しやすくなります。
上手く運動を組み合わせることにより、
より痩せやすくなるのです。

ではどんな運動をすれはよいのか。
お家で出来る手軽なトレーニングを1つ
お伝えします☺️

ドローイン

①仰向けで寝転がります。

②鼻から息を満杯まで吸い、口から限界まで
吐き出します。
この時お腹を凹ましながら吐き出します。

③お腹が凹み、空気が無い状態でお腹にグッと
力を入れます

④この状態を10キープ。

ポイントは
・腰の隙間を無くすように腰を地面に押し付ける。
・満腹時にやらない。

こちらの2点です。

これを空いてる時や寝る前に10回3セットする
だけでも、お腹のインナーマッスルが鍛えられ
痩せやすい体になります。

「痩せやすい季節なら痩せたい！」
でも
「運動のやり方が分からない。」

そんな方はBREEZE高槻店へ！！

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