岸辺：女性専用パーソナルジムBREEZE

岸辺:女性専用のパーソナルジムをお探しの方

岸辺で女性専用のパーソナルジムをお探しの方はBREEZE高槻店へお越しください！

現代の人々に付きまとう悩み。
その1つに「肩こり」はあると思います。

昔に比べてむしろ増えているかもしれません。
その背景には、ネットの普及が関係あります。

PCやスマホ、ゲーム機の普及が多くなり、
今や小学生の子供達が友達と集まってスマホで
ゲームをしたりしています。

このように誰でも、手軽に持ち運べるからこそ
肩こりが増えたのだと思います。

最近「ながらスマホ」している方多いですよね。
電車でもPCで仕事をしている社会人の方。
スマホでSNSをチェックする方。

色々な方がいますが、皆に共通する症状は
「スマホっ首」と「肩こり」です。

・スマホっ首とは。
人間の首の骨は頭からの衝撃を緩和するために
少しカーブしています。
スマホを見る時やPCで作業をする時に大抵の
人は顔が前に出た状態。
首が真っ直ぐになった状態でいると思います。
この姿勢を長時間続けていると、首のカーブが
失われ、真っ直ぐな状態で固まってしまいます。
これがスマホっ首の正体です。
「ストレートネック」とも言われます。

・肩こりとは
こちらもスマホっ首と同様、姿勢の固まりに
よって起こる症状です。
スマホっ首の状態の時、首の後ろの筋肉は
引き伸ばされています。
筋肉は伸び縮みをすることにより体を動かし、
体中に血流を巡らせます。
つまり、筋肉が伸びた状態で固まってしまうと
縮むことが困難になり、血流の流れが悪い
血行不良になってしまいます。
血液というのは栄養を運んでくれると共に、
老廃物も流してくれます。
血流の流れが悪いと、老廃物も溜まりやすく
疲れが抜けにくい。そのため肩こりとなり
硬い、だるい、痛いなどの症状を引き起こします。

このスマホっ首と肩こり。
どちらも首周辺の筋肉を動かすことにより
改善できます。
スマホっ首、肩こり改善のエクササイズを
ご紹介します❗️

～肩甲骨回し～

①お腹を縦に引き伸ばし、軽く胸を張り姿勢を
良くします。（立っていても座っていても可）

②肘を曲げ、指先で肩を触れます。

③その状態のまま、肘を大きく回します。

すると肩甲骨が動く感覚が分かると思います。
中には肩甲骨がゴリゴリ鳴る方もいます。
それは筋肉がほぐれている証拠です！！

この動きを前回し、後ろ回し共に10回ずつ
行うとかなり、首周辺の疲れが取れるはずです。

疲れた時や、お風呂、寝る前などに行いましょう！

紹介した症状はあくまでも、体の不調の一部に
過ぎません。
他にも猫背、骨盤後傾、反り腰、O脚、、、、
上げだすとキリがありません。

これらを含め体の不調を悩みに持つ方は多く
いらっしゃると思います。

そんな方々は是非BREEZE高槻店へお越しください！

通い放題が出来る女性専用のパーソナルジム
だから通いやすい‼️

専門的な知識を持ったスタッフが皆様の
お悩みを全力で解決致します！

体を動かして体の不調から卒業しましょう！