高槻:お酒と筋肉の関係性

１，筋肉量が減る

アルコールは筋肉を分解するコルチゾールというホルモン増加するため、筋肉量が減ってしまいます。
一生懸命トレーニングを頑張っても筋肉量はつきにくくなってしまいます。

２，筋肉が増えにくくなる

アルコールの慢性的な摂取をすると男性ホルモンの一つであるテストステロンの合成量が低下します。
テストステロンは筋肉成長を促進する効果がある為、アルコールの摂取により筋が付きにくくなってしまいます。

３，筋肉が硬くなる

アルコールを摂取するとミネラルの一つであるマグネシウムを大量に消費します。
マグネシウムは筋肉を緩める動きがあるため、マグネシウム不足により筋肉が硬直してしまいます。