高槻:くびれのある身体の作り方

本日はくびれのある体について話します！

女性の方でダイエットして、痩せてくびれのある身体になりたいという方は沢山いらっしゃるかと思います！
今回は身体の痩せる仕組みついてお話します。

よく身体の一部分を痩せたいという方がおられますが、どうせ痩せるのであれば全身を動かし、その一部分も含めて全身を綺麗に引き締めたい！というのが本音ではないでしょうか？

そんなことは難しいのでは・・・となかなかダイエットに踏み切れないという方は、まず体が引き締まる仕組みを理解しましょう！

痩せる仕組みとしてはまず、痩せる過程として身体全身をしっかりと鍛える事により代謝があがり、脂肪を燃焼することで身体全体の体脂肪がまず減っていくということをおさえておきましょう。

この仕組みを考えたうえで、今カラダに備蓄してある燃料としての体脂肪を消費しなければなりません。

そのために食事の調整を行う必要があります。

そのうえで、体の形をデザインする筋力トレーニングを実施してみましょう！

筋力トレーニングは代謝を上げることができますがどちらかといえば体の形をデザインする役割が大きいかと思います。

基礎代謝とは人が生命維持のために最低限必要なエネルギー量の事です。

基礎代謝を上げることは、太りにくい身体をつくるために必要なことではありますので、トレーニング習慣を身に付けてコツコツ取り組んでいきましょう。

すなわち、筋力トレーニングは身体を引き締め、結果的に太りにくい身体を作ることができるわけです。

初めてダイエットする方や過去にダイエットを失敗している方などは、一人でトレーニングするのは不安ですよね。
そういった方は効率的なトレーニング方法や体の癖に合わせたフォームをリアルタイムで修正できるパーソナルジムでのトレーニングがおすすめです！

ダイエットでトレーニング方法や食事方法が分からないという方は是非一度、パーソナルジムBreeze高槻へお越しください！

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