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通い放題で月額制なので通えば通うほど安い！
通い放題の良いところを是非知っていただきたいので今までジムが続かなかった方、一度パーソナルに通ったがリバウンドした、ダイエットできなかった等経験ある方は是非一度お越しください。
女性の綺麗は筋トレで作る
筋トレしたらムキムキになる？女性が知らない”本当の話”
『筋トレってムキムキになりそうでちょっと怖い…』
そんなふうに思ったことありませんか？
でも実は、女性が筋トレをしてもムキムキになることはほとんどありません。
むしろ引き締まって”女性らしいライン”が生まれるのが筋トレの魅力なんです✨
今日は、初心者さんが安心してトレーニングを始められるように、『筋トレでムキムキになりにくい理由』
と『綺麗に変わるコツ』をお話しします。
女性が筋トレしてもムキムキになりにくい3つの理由
①筋肉を増やすホルモンがすくないから
筋肉を大きくするには、テストステロンという男性ホルモンが必要です。
女性の体内では、このホルモンが男性の1/10ほどしか分泌されていません。
だから、同じトレーニングをしても女性は『引き締まる』くらいで止まりやすいです。
安心してトレーニングをしてあげてください✨
ボディビル並みに鍛えないと”筋肥大”しにくい
ムキムキになるには、
・思い重量を扱いハードにトレーニングを行う必要がある
・ハードなトレーニング＋カロリーを沢山摂ることが必要
・たんぱく質をたっぷり摂る
…といった”筋肉を増やす環境”が必要です。
でもダイエットやボディーメイク目的で筋トレをしている場合は
ムキムキになるほど育ちません。
筋トレで”綺麗”に変わる女性の体
筋トレを続けると、
数字もそうですがそれ以上に”見た目”がどんどん変わっていきます。
・姿勢が良くなって、スタイルアップ
・ヒップアップ＆くびれができる
・むくみにくくなる
・表情まで明るく、自信が出てくる
ただ”痩せる”だけじゃないからより綺麗に見える
自分の頑張りで作り上げた”綺麗✨”だからこそ
”痩せた？”って言われた時の嬉しさは言葉にできないほど”嬉しい”
それが筋トレの凄いところです。
🌸綺麗を育てるための筋トレのコツ
①適切な身体の使い方を習得する
➡トレーニングにおいて身体の使い方が一番大事になります
正しく鍛える際にフォームが適切に取れていないと関節をケガする可能性が高くなります。
②重さよりもフォーム意識
➡正しい姿勢でゆっくりうごかすだけでもまずは十分負荷、効果あります。
③週2～3まずはOK
➡無理せずコツコツ継続することが近道です。
生活習慣に合わせたトレーニング習慣を
③食べながらボディメイクする
➡食べないより、食べて動いて体脂肪を減らすことが”綺麗✨”を作るポイントです❕
是非無理なくトレーニングを日常に取り入れてきましょう
料金プラン（すべて税込）
- 通い放題（30分）：¥32,780／月
- 月2回（60分）：¥16,390／月
- 月4回（60分）：¥27,000〜／月
よくある質問
- Q. どのくらいの頻度で通うのがベスト？
- A. 通い放題の方は30分×週2〜3回が目安。忙しい週は短時間1本でもOKです。
- Q. モチベが続かないのですが…
- A. 行けばトレーナーが伴走し、毎回“できた行動”を可視化。短時間・高頻度の設計でやる気を再点火します。
- Q. JR、阪急からも通いやすい？
- A. はい。どちらも徒歩圏で、仕事帰りや買い物ついでにも寄りやすい立地です。
著者情報
小原 賢（NSCA-CPT／全米ヨガアライアンス RYT500）。運動と生活習慣の“続けられる設計”にこだわり、読み手が今日から実践できる具体策を発信しています。
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