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今回はゴールデンエイジについて解説します！
ゴールデンエイジとは？
ゴールデンエイジとは一般的に9歳から12歳頃までの子どもたちの発育段階を指します。
この時期は身体的・精神的な成長が著しく特に運動能力や技術の習得が飛躍的に向上するためゴールデンエイジと呼ばれています。
成長には個人差があるので全員が必ずこの時期がピークというわけでもありません。
身長が急に伸びだす少し手前の時期がそれにあたります。
この年齢の子どもは前日に逆上がりが出来ず繰り返し練習をして、翌日に急に出来てしまったりする。
運動能力の急成長が見られるメカニズムをこれから解説していきます。
３つの点での向上
■神経系の発達
・運動神経の発達
ゴールデンエイジは神経のシナプス形成のピークにあたり神経細胞間の結合が非常に活発になります。
シナプスというのは神経と神経の情報伝達部分のことです。
これにより脳から筋肉への指令が迅速かつ正確に伝わり運動能力が飛躍的に向上します。
この時期に経験する多様な動きや運動は神経回路の強化に大きく寄与します。
・運動制御の向上
神経系の発達により細かな動きの調整が可能となります。
これによりスポーツにおける技術的な動作や複雑な戦術の理解が容易になります。
運動だけでなく認知のシナプスも形成されるのですね。
■可塑性の高さ
・脳の柔軟性
ゴールデンエイジの子どもたちは脳の可塑性（かそせい）が非常に高い状態にあります。
可塑性とは変化する力のことだと思ってください。
この脳の柔軟性により新しい動きや技術を素早く習得する能力が高まります。
例えば新しいスポーツの基本動作や戦術を学ぶ際に非常に効率よく身につけることができます。
さっき例に出した逆上がりもその一つですね。
・多様な運動体験の重要性
この時期に多様な運動体験をさせることで脳が多様な運動パターンを学習し、後々のスポーツ活動においても応用力が高まります。
これは将来的な怪我の予防や新しいスポーツへの適応力向上にもつながります。
■学習能力の向上
・認知機能の発達
ゴールデンエイジは認知機能の発達が著しい時期でもあります。
記憶力、注意力、問題解決能力などが向上しスポーツにおいても戦術やルールの理解が深まります。
この時期に得た知識や経験は長期的なスポーツパフォーマンスに大きな影響を与えます。
・社会的スキルの向上
スポーツを通じてチームワークやリーダーシップを学ぶことで社会的スキルも向上します。
これによりスポーツだけでなく学校や家庭での対人関係にも良い影響があると考えられています。
ゴールデンエイジにやっておきたいこと
■基本的な運動能力の向上
・多様なスポーツ体験
この時期は特定のスポーツに限定せず多様なスポーツを体験させることが重要です。
これにより様々な運動能力がバランスよく向上します。
・基本動作の習得
走る、跳ぶ、投げるなどの基本的な運動動作を習得させることが大切です。
これらの動作はすべてのスポーツに共通する基礎となるためしっかりとした基盤を築くことが将来的なスポーツパフォーマンスの向上につながります。
特定のスポーツをしている場合は多様なウォーミングアップなどを取り入れるのもいいと思います。
・柔軟性とバランスにも目を向ける
ケガの予防や運動パフォーマンスの向上のため柔軟性やバランス感覚を養うトレーニングも重要です。
■協調性とリーダーシップの育成
チームスポーツを通じて協調性やリーダーシップを育むことも重要です。
仲間とのコミュニケーションや共同作業を通じて社会性を身につけていくことができる時期でもあります。
それぞれの良さとお客様に合っているものをご提案させて頂きます。
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