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通い放題の良いところを是非知っていただきたいので今までジムが続かなかった方、一度パーソナルに通ったがリバウンドした、ダイエットできなかった等経験ある方は是非一度お越しください。
今回はウォーキングシューズについて解説します！
ランニングシューズとの違いは？
運動をサポートするために作られている靴の多くは人間の動きや動作解析に基づいて設計されています。
ウォーキングシューズとランニングシューズがそれぞれ異なる特徴を持っているのは人間が全く違った動きをしているからなのです。
ウォーキングの場合はかかとから着地してつま先のほうへと真っ直ぐに体重移動するのが基本的な動き。
そのため、ウォーキングシューズは最も衝撃を受けるかかとの部分に厚みを持たせるなど長い距離を歩いても足に負担がかからず安定して歩ける設計になっています。
■知っていそうで意外と知らない？ウォーキングシューズの正しい選び方４つのポイント
歩く時はかかとから着地し、つま先の方へ体重移動します。
一方ランニングはかかとの外側から入り、つま先（親指）へと斜めに体重移動します。
ウォーキングは必ずどちらかの足が接地しているのに対し、ランニングは両足とも接地していない時間があることも大きな違いです。
ウォーキングシューズの正しい選び方４つのポイント
ウォーキングシューズの特徴が分かったところで、続いては自分の足に合ったシューズの選び方です。
次の４つのポイントを意識しましょう。
1. 正しい足の長さを測ろう
2. 長さだけでなく、幅も確認しよう
3. かかと部分の硬さをチェック
4. 靴を買う時間帯に気を付けよう
1. 正しい足の長さを測ろう
シューズ選びにおいて最も重要なのが足のサイズに合っているかどうかです。
多くの人が自分の足のサイズを把握しているとは思いますが本当にそれが正しいサイズなのでしょうか？
自分が気づいていないだけで、足に合っていない靴を選んでしまっている可能性もあります。
そこでまずやっていただきたいのがお店に置いてある測定器で足のサイズを正しく測ってもらうことです。
測定器にもよりますがかかとから爪先の先端までの長さより＋0.5cm〜1.0cmのシューズを選ぶとぴったりフィットするはずです。
2. 長さだけでなく、幅も確認しよう
足のサイズを測る際にもう一つ重要なのは足の長さ（サイズ）だけでなく、足の幅（ウイズ）もしっかりと測ることです。
シューズによっては1つのサイズに「幅広」「普通」「幅狭」など複数の幅のタイプを取り揃えているものもあります。
店員さんとも相談しながら自分の足のサイズとウイズに合った最適の物を選ぶようにしましょう。
3. かかと部分の硬さをチェック
次にウォーキングシューズの特長でもある安定性をかかとの硬さでチェック。
着地の際にグラついたりしないよう、かかと部分には程よい硬さがあるものがおすすめです。
『軽くてクッション性があるほうが、きっとラクに歩ける』と思い軽さを最優先して選ぶ人もいるようですが、かかとが安定していると特に長い距離を歩いた際の疲れにくさはかなり大きいでしょう。
4. 靴を買う時間帯に気を付けよう
そしてもう一つ、プラスαのポイントとし覚えておきたいのはシューズ選びをする時間帯。
１日の中で最も足が膨張するのが午後から夕方にかけての時間帯です。
自分の足が膨張している状態でシューズを選ぶと自分の足によりマッチしたシューズを選ぶことができます。
それぞれの良さとお客様に合っているものをご提案させて頂きます。
パーソナルジムBREEZE 高槻店では姿勢改善やストレッチも意識したご案内をしておりますのでそちらも気になる方はカウンセリングお待ちしております。
ふくらはぎを鍛えて血行促進 むくみ解消して引き締める！については是非こちらのブログもご覧ください！
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