【お客様ビフォーアフター】6か月で80.2kg→53kg・ウエスト91.6cm→71.5cm｜高槻のパーソナルジムBREEZE 高槻店
高槻でダイエットのためにパーソナルジムを探している方の中には、
「本当に変われるのかな？」
「自己流ではなかなか続かなかった」
と感じている方も多いのではないでしょうか。
今回は、パーソナルジムBREEZE 高槻店に通っていただいたお客様のビフォーアフターをご紹介します。
実際に6か月間しっかり取り組んでいただいた結果、見た目だけでなく数値にも大きな変化が出ました。
6か月でここまで変化しました
今回ご紹介するお客様は、6か月間トレーニングと生活習慣の見直しを継続されたことで、次のような変化がありました。
- 体重：80.2kg → 53kg
- ウエスト：91.6cm → 71.5cm
数字で見ると、
- 体重マイナス27.2kg
- ウエストマイナス20.1cm
という大きな変化です。
体重だけでなくウエストも大きく変わっているため、見た目の印象もかなり変化しました。
お腹まわりのすっきり感はもちろん、全体のシルエットや服の見え方にも差が出やすくなります。
ご来店前のお悩み
ご来店前は、
- 体重が増えてきて自分では戻しにくい
- お腹まわりが気になる
- 何度もダイエットに挑戦したけど続かなかった
- 普通のジムでは何をしたらいいかわからなかった
- 1人だと途中でやめてしまいやすい
といったお悩みを抱えておられました。
高槻でパーソナルジムを探される方の中にも、
「自己流では限界を感じた」
「食事を減らすだけではうまくいかなかった」
という方はとても多いです。
今回のお客様も、ただ体重を落とすだけではなく、見た目をしっかり変えたいという思いで通ってくださいました。
取り組んだ内容
パーソナルジムBREEZE 高槻店では、無理な方法で短期的に落とすのではなく、続けやすい方法で習慣を整えていくことを大切にしています。
お客様の目的や期間によってご案内方法は異なる場合がございます
今回のお客様にも、主に次のような内容でサポートしました。
1. 継続しやすいトレーニング
最初からハードに追い込みすぎるのではなく、その方の体力や状態に合わせて進めていきました。
下半身・体幹・背中など、大きな筋肉をしっかり使いながら、基礎から丁寧に積み上げています。
身体の使い方を一番に意識してご案内していきました。
身体の使い方がうまくなればどんなメニューでもケガのリスクを下げ効率よくトレーニングができることから体の変化に繋がりやすいです。
2. 食事は我慢より整えることを重視
極端な食事制限ではなく、
- 食事のリズムを整える
- たんぱく質を意識する
- 続けやすいルールを作る
- 無理なく調整できる方法を身につける
といった形で、日常の中で実践しやすい内容を続けていただきました。
人によって自分ルールを作っています。
外食では我慢しないけど頻度を減らすなど
ダイエットは息抜きも必要な場合もあります。
3. 見た目の変化も意識
ダイエットでは、体重だけを追うのではなく、姿勢や体の使い方も見た目に大きく影響します。
そのため、トレーニングだけでなく、立ち方や体の使い方も含めてサポートしました。
足首や骨盤の状態をまず初めに確認します。
足首のアーチがなく偏平足になっていないか？
骨盤の位置はどうなのか？
足首から崩れると骨盤や背骨も位置がずれ込んでしまうかもしれません。
変わったのは体重だけではありません
6か月という期間を通して変わったのは、数字だけではありません。
- お腹まわりがすっきりした
- 服のサイズ感が変わった
- 以前より体が軽く感じやすくなった
- 見た目への自信がついてきた
- 続けることへの苦手意識が減った
このように、見た目や気持ちの面でも変化が出やすくなります。
ダイエットでは、単に体重を落とすことだけがゴールではありません。
見た目の変化、習慣の変化、自信の変化までつながってこそ、本当に意味のある結果だと考えています。
6か月継続できた理由
大きな変化を出すために大切なのは、特別なことを一気にやることではなく、無理なく続けられることです。
今回のお客様が6か月継続できた理由としては、
- 1人で頑張るのではなくサポートがあったこと
- その時の状態に合わせて内容を調整できたこと
- 完璧を求めすぎず、続けることを優先できたこと
- 体重だけでなく見た目の変化も実感できたこと
このあたりが大きかったと感じています。
更に当ジムの強みでもある通い放題プランにて30分ながらの頻度多くトレーニングに来ていただくことでトレーナーと会う機会が増えモチベーションを保ちながら通って頂けるのもおおきいかもしれません。
高槻でダイエットを始めたい方へ
今回ご紹介したお客様のように、ダイエットは正しい方向で継続することで、しっかり変化につながります。
「自己流ではなかなか結果が出ない」
「1人だと続かない」
「高槻で通いやすいパーソナルジムを探している」
そのような方は、ぜひ一度ご相談ください。
パーソナルジムBREEZE 高槻店では、一人ひとりの体力や生活スタイルに合わせて、無理のない形でサポートしています。
大切なのは、短期間だけ頑張ることではなく、続けられる形を作ることです。
高槻でパーソナルジムをお探しの方、ダイエットを始めたい方は、お気軽にお問い合わせください。
この記事の執筆・監修
執筆：有馬 翔士
監修：三原 大和（みはら やまと）
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店舗名：パーソナルジムBREEZE 高槻店
住所：〒569-0803 大阪府高槻市高槻町9-22 第2吉廣ビル4階
営業時間：月〜金（祝日含む）10:00–22:00／土日 10:00–19:00
電話番号：072-669-8992
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