40代のダイエットを大阪で成功させるならBREEZE｜高槻（女性専用）＆梅田（個室）

40代のダイエットを大阪で成功させるならBREEZE｜高槻（女性専用）＆梅田（個室）

「この2ヶ月、言われたことを続けられる？」——まずはここから。
YESでもNOでも、BREEZEなら“続く仕組み”で結果に近づけます。

最初の質問：2ヶ月間、指示を守れますか？

YESのあなたへ

  • まずはアレンジしない。提案の通りに2週間やって、体の反応を見て調整。
  • 週2〜3回の筋トレ＋NEAT（日常の活動量）を底上げ。
  • 食事はたんぱく質確保＋量の見える化（写真や記録）。

成功しても独自解釈で急にアレンジしないのがコツ。変更はコーチと相談してから。

NOのあなたへ

不安が出るのは普通。BREEZEは月額の通い放題で、回数＆接点を確保。
スタッフが小さな疑問も都度解消し、モチベーションを切らしません。

  • 短時間OK：フォーム確認だけの日も可
  • 生活に沿った“現実解”で継続を設計

40代が“落ちにくい”のは代謝よりも〈生活のアップデート不足〉

よくある勘違い

  • 「年齢＝痩せない」→ × 生活のリズム・食習慣・睡眠が主因。
  • 「運動量を爆増」→ × 一時的。やめたら戻る。

結果が出る三本柱

  • 運動：週2〜3回の全身トレ＋週7,000〜10,000歩
  • 日常：一駅歩く・階段・座りっぱなし60分で立つ
  • 食事：たんぱく質1日体重×1.2〜1.6g、夜は“量”を整える

8週間ロードマップ（目安）

  1. Week1–2：フォーム習得、食事の見える化、睡眠・水分の整備
  2. Week3–4：重量/回数を微増、外食時の選び方テンプレ導入
  3. Week5–6：停滞対策（セット法・歩数・間食の見直し）
  4. Week7–8：“戻し方”の練習（減量→通常モードのリハーサル）

※個人差があります。既往歴や体調に合わせて無理なく調整します。

大阪は2拠点で通いやすい

Instagram（共通）：@breeze_takatsuki_umeda

監修：桝本
（JATI-ATI／パーソナルトレーナー）

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※本記事は一般的なフィットネスの考え方を解説したもので、医療行為ではありません。

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