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通い放題で月額制なので通えば通うほど安い！
通い放題の良いところを是非知っていただきたいので今までジムが続かなかった方、一度パーソナルに通ったがリバウンドした、ダイエットできなかった等経験ある方は是非一度お越しください。
今回は冷房による首コリについて解説します！
冷房に当たる夏は首が冷えて固まる⁉
8月になると夏も後半です。
家や仕事場で冷房に当たっている時間も長くなってくると、冷房によって首が冷やされ、その冷えが首コリに繋がってきます。
夏場は薄着になるので冬場に比べて首を露出していることが多くあると思います。
身体は熱いので冷房で冷やしたいけれど、冷房に当たり過ぎている首は冷え固まっているという状態です。
夏こそ首の冷え対策が必要になります！
冷房の「冷え」から身体を守るための対策法
冷えから身体を守るには冷房の設定温度を下げすぎないようにするのが1番です。
しかし、オフィスや公共の場ではなかなかそうもいきません。
温度調節ができない場所ではできるだけ身体を冷やさないように「冷房対策グッズ」を活用しましょう。
また、自宅での対策も大切です。
血流をよくするための入浴や軽い運動をこころがける、冷たいものを摂りすぎないなど自宅でもできる冷え対策はたくさんあります。
【オフィス・お出かけ編】
・ストールで首の冷えをブロック
・腹巻きは男性の冷房対策にもおすすめ
・カーディガンで上半身をまるごとカバー
・ブランケットで下半身の冷え対策
【自宅編】
・締め付け感のないレギンスで足の冷えを防ぐ
・ルームシューズで足先を冷えから守る
・入浴剤で冷え疲れの身体をほぐす。そして首までお湯に浸かる
・ホット甘酒で身体の内側からあたためる
冷房との付き合い方を考える
酷暑が続く最近の夏は、熱中症対策のためにも冷房の使用が必要です。
一方で冷房による冷えも深刻なダメージを引き起こしやすいため注意しなければなりません。
夏に以下のような症状がある方は知らず知らずのうちに夏の「冷え」によるダメージを受けている可能性があります。
・頭痛
・肩こり
・むくみ
・食欲不振
・倦怠感、疲労感
思い当たる方は今回ご紹介したような対策を試してみてください。
ただし、冷えによる症状が長く続くときは思わぬ病気が原因の場合もあります。
辛い症状が続くときは医療機関を受診して医師の診察を受けましょう。
それぞれの良さとお客様に合っているものをご提案させて頂きます。
パーソナルジムBREEZE-高槻店【女性専用】では姿勢改善やストレッチも意識したご案内をしておりますのでそちらも気になる方はカウンセリングお待ちしております。
暑い夏の熱中症対策食べ物 必要な栄養しっかり摂って熱中症になり辛い身体に！については是非こちらのブログもご覧ください！
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