高槻で女性専用のダイエットジムを探している方へ｜パーソナルジムBREEZE 高槻店にご相談ください

• ① 練習量をしっかり確保できる
  ダイエットやボディメイクは、週2〜3回の運動＋日常の動きで少しずつ変わっていきます。
  通い放題なら、「今週は時間が取れるから多め」「忙しい週は最低1回」というように、生活に合わせて調整しやすくなります。
• ② 1回あたりの料金が下がる＝心理的ハードルが小さい
  回数券や都度払いだと「もったいないから行かなきゃ」とプレッシャーになりがち。
  月額制の通い放題なら、来れば来るほど1回あたりの単価が下がるので、「少しの時間でも行っておこう」が習慣になりやすくなります。
• ③ フォームをすぐ忘れないから、上達が早い
  パーソナルトレーニングはフォームがすべて。
  間隔が空きすぎないことで、「毎回ゼロから思い出す」時間が減り、身体が効率よく覚えていきます。

※短期間で追い込みすぎるダイエットは、体にも心にも負担が大きくリバウンドリスクも高まります。
BREEZE 高槻店では、「一生続けられるペース」を一緒に作ることを大切にしています。

• まずは週2〜3回のパーソナルトレーニングに、一駅分歩く・階段を使うなどの小さな習慣をプラス。
• 急に運動量を増やしすぎると、疲労で続かなくなりがち。「続けられる負荷×頻度」からスタートします。
• 筋肉痛の強さ＝効果の高さではありません。フォームの安定とケガをしないことを最優先に進めます。

• 「甘い物を食べてはいけない」ではなく、食べる順番・時間帯・噛む回数などの
  “太りにくい癖”を一緒に整えていきます。
• NEAT（非運動性活動熱産生）を上げるために、こまめに立つ・歩く・姿勢を整えるといった
  日常の動きを増やしていきます。
• 睡眠不足・水分不足・ストレスも体重に直結します。
  カウンセリングで生活背景を伺いながら、無理のない改善アイデアを一緒に考えます。

• 本気で体重を落としたい期間は、「減量モード」のルールを一緒に設定します。
  （例：たんぱく質を毎食しっかり摂る／夜は炭水化物の量を少し控える／外食時の選び方　など）
• ゴールに近づいたら、「通常モード」に戻す前提でプランを設計。
  減量後の戻し方までセットでお伝えすることで、リバウンドを防ぎやすくなります。
• 「これは禁止」ではなく、何をどのくらい食べるかを一緒に考えていくスタイルです。
  外食・コンビニが多い方も、今の生活を大きく壊さずに続けられる方法をご提案します。