高槻、茨木：ジムに行くなら早い方が良い！？
大阪府で女性専用パーソナルジムといえばパーソナルジムBREEZEー高槻店！！
月額制で通い放題が可能！
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ご自身のペースでお得にダイエットしましょう！
2023年が始まってもう5ヶ月程経ちましたね。
時間が過ぎるのが非常に早いです。そう時間は経つのがとても早いのです。
あっという間に夏が来てしまいます🎐
つまりどういうことか。
ずばり、ダイエットを始めるなら今です！！
この時期からダイエットを始めるメリットはカラダに負担がかかりにくいことです。
人間のカラダは良くも悪くも適応能力が高いです。
普段の生活が不規則だとその生活に慣れてしまいます。
そこから生活習慣病になるリスクが高くもなってしまいます。
反対に、生活が規則正しく行われているとその生活にカラダは慣れていくのです。
最近流行りのルーティーンと呼ばれるものです。
良いルーティーンを確立すると良いカラダになるのです。
規則正しい生活と言うのは時間配分の事だけを指すわけではありません。
食事も含まれるのです。
「食事」「ダイエット」こ二つの単語を聞いて多くの方は
「糖質制限」や「脂質制限」が思い浮かぶかと思います。
それと同時に
「めんどくさい」「しんどい」
とも思うかもしれません。
その通り。めんどくさいです。
今まで美味しく食べていたごはんやラーメン、ハンバーグなどなど…
我慢しないといけないなんていや！
No Problem!!!
ご安心ください皆様😎
まだ一月です。ゆっくり行きましょう。
(時間の流れは早いと言ってたじゃね～か)
そう思いましたね。
そう。もう一月。されどまだ一月。
夏まで約半年。痩せるには十分すぎる時間です。
先述した通りカラダは適応していきます。
つまり、今からゆっくり食事を変えていけばストレスなくダイエットに取り組めるのです！
とはいえいきなりガッツリ食事を変えるのはストレスなので、少しだけ食事を置き換えます。
何に置き換えるのか…
スムージー！！！
朝ごはんや間食をまずはスムージーに変えましょう。
個人差はありますが人によっては－1㎏体重が落ちる方もいます。
やるしかないですね！！！
次は気になるスムージーの作り方をお伝えします。
～用意するもの～
・無調整豆乳
・お好みの果物(おススメはバナナ)
・ミキサー
これだけです。
無調整豆乳と果物を混ぜるだけ！！！
作業はたったこれだけです。
味変にチョコ味のプロテインを入れても美味しいです😊
簡単な置き換えダイエットでゆっくり痩せよう！！！
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