監修【小原 賢おはら けん｜パーソナルジムBREEZEー高槻店【女性専用】 チーフトレーナー】

短期ダイエットを大阪で成功させるには、プロに任せるのが最短で安全

「健康診断までに落としたい」「保険の基準に合わせたい」——短期ダイエットのご相談は人それぞれ。
パーソナルジムBREEZEー高槻店【女性専用】でも、短期集中をご希望の方を全力でサポートしています。

短期ダイエットは“引き算”の設計——だからこそ独りは危険

短期間で体重を動かす鍵は、食事と運動の設計＝足し算と引き算の最適化。
ただし自己流だと、やり過ぎの栄養カットや無理な運動量で体調を崩したり、終わった直後に反動（リバウンド）が出やすくなります。
安全面を担保しながら減量幅を作るには、プロの伴走が近道です。

費用面：通い放題なら“毎日”が現実的

一般的なパーソナルは1回あたり8,000円前後が相場。毎日通えば月額20万円超になることも。
パーソナルジムBREEZEー高槻店【女性専用】は月額29,800円で30分の通い放題。
回数を確保できるので、モチベーション維持と習慣化がしやすく、短期でも迷いなく進めます。

女性特有の“落ちにくい時期”も想定して伴走

女性はホルモンの影響で、落ちやすい時期／落ちにくい時期／停滞期があります。
そこで不安になって自己流でさらに削ると、かえって停滞が長引くことも。私たちはそのタイミングを前提に、
「下げる時は下げる／守る時は守る」の戦略で安全に進めます。

まずは毎日“来られる形”を用意する

短期成功の本質は、回数の確保＝行動の習慣化。
週1回より週2回、できれば生活のリズムに30分をはめ込むのが最強。
体重が動かない場面でも、都度食事・運動・睡眠の調整ができるので安心です。

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監修者プロフィール

小原 賢おはら けん｜チーフトレーナー／E-RYT500・NSCA-CPT・指導歴10年

タグライン：続けられる設計が、いちばんの近道。

得意分野：ボディメイク／姿勢改善／機能改善／ヨガ×筋力トレのハイブリッド指導