高槻、摂津富田、茨木で安いパーソナルジムをお探しの方は女性専用のパーソナルジムBREEZEに是非体験しに来てください！
BREEZEは女性専用かつパーソナルトレーニングの通い放題があるジムです。
通い放題で月額制なので通えば通うほど安い！
通い放題の良いところを是非知っていただきたいので今までジムが続かなかった方、一度パーソナルに通ったがリバウンドした、ダイエットできなかった等経験ある方は是非一度お越しください。
それでは今回は11月からBREEZE高槻店で働き始めたヨガインストラ
柔軟性UP！
最もポピュラーな効果は柔軟性UPです。
筋肉を伸ばすことで筋肉の伸びる幅が長くなります。
では「筋肉がよく伸びるって何なの？」を説明します。
身体を動かす時に肘や膝などの関節を曲げます。
その時に二の腕や太ももの筋肉が伸びます。
筋肉の伸びる幅が長くなるとそれだけ関節が深く曲がります。
いわゆる「可動域が広がる」ということにつながります！
年齢を重ねてくると筋肉が硬くなり、
肩コリ・腰痛・四十肩など関節や筋肉にまつわる症状がおきます。
ヨガはそれら症状の治療というわけではありませんが、
起こりにくくする予防の効果があります。
体幹の筋力UP！
画像のように立ってポーズを取る姿勢は、
体幹の重さ支えるお腹・お尻・
ヨガというと呼吸や瞑想・リラックスのイメージがありますが、
お腹や下半身を鍛えるピラティスと同じく体幹トレーニングの効果
体幹トレーニングの目的の1つに「姿勢改善」があります。
・反り腰
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
・O脚X脚
など体幹の弱さで起こる身体の不具合は多くあります。
骨盤や背骨の位置を支えるにはお腹・お尻・
ダンベルやバーベルを持ち上げる筋トレは比較的外側の筋肉アウタ
ヨガで狙う筋肉は体幹の内側のインナーマッスルです。
ヨガレッスンで柔軟性を高めて「可動域が広げ」、
体幹を鍛えて「姿勢改善」
迷われている方やパーソナルジムの良さが気になる方はお気軽にご連絡くださいませ。
それぞれの良さとお客様に合っているものをご提案させて頂きます。
女性専用パーソナルジムBREEZEー高槻店では姿勢改善やストレッチも意識したご案内をしておりますのでそちらも気になる方はカウンセリングお待ちしております。
ピラティス、ヨガ、パーソナルジムで悩まれている方は是非こちらのブログもご覧ください！
ピラティス、パーソナルジム痩せるにはどちらを選べばいいのか？
コメント