高槻でダイエットやボディメイクのためにパーソナルジムをお探しの方、もしくはパーソナルジムに通うか迷われている方へ！
パーソナルジムに関してわからないことや不安な事などあると思います。
今回はよくパーソナルジムで頂く質問にお答えさせて頂こうと思います。
パーソナルジムQ＆A
①パーソナルジム 何ヶ月で痩せる？
A 1ヶ月目
ダイエットのためにパーソナルジムに通うのだから何ヶ月で痩せるか気になりますよね。
個人差はございますが、パーソナルジムではお客様に合ったトレーニングと食事指導をすることで1ヶ月目から体重の減少も可能です。
筋肉がつくまでに早い方で2ヶ月、一般的には3ヶ月～6ヶ月と言われていています。
なので見た目の部分などで身体の引き締りを実感するのは約2ヶ月が目安と言われています。
②パーソナルジムでダイエットするには週に何回通えばいいですか？
A 週2回以上がベスト
ダイエットしていくうえで体重減少と共に見た目の変化をつけていきたいと思うのですが、筋肉を鍛えていくためには週2回以上がベストです。
身体の疲労状況にもよりますが、出来る限りトレーニング頻度をあげてあげるのもオススメです。
初心者の方は疲労度がたまりやすいので身体や筋肉の休息も必要かもしれませんが、上級者の人に比べて身体の使い方が苦手な方も多いです。
なので強度を調整しながら身体を動かす練習をして慣れていくためにも出来る限りトレーニング頻度をあげれると良いですね。
パーソナルジムでは身体の使い方を見ながら強度、頻度、トレーニング部位を調整致します。
③パーソナルジムは週1回でも効果ありますか？
A 効果があります
上の質問の中で週2回以上を推奨しましたが週1回でも効果がないわけではありません。
今まで何もしてなかった方が週1回でもパーソナルジムでダイエットについて学びながらトレーニングで筋肉に刺激を入れてあげる事で変化を出しています。
女性専用パーソナルジムBREEZE－高槻ではトレーニングが週1回でも日々LINEでの食事指導がついております。
自宅で出来るトレーニングもお伝えしておりますのでパーソナルジムが週1回でも様々なことを学ぶことが出来て実践することで効果を期待できます。
まとめ
今回は3つの質問にお答えさせて頂きました。
パーソナルジムはダイエットやボディメイクの個別指導塾と思って頂くのもいいと思います。
勉強の塾でも週1回でも学べる事、変わる点があります。
頻度が上がればさらに学ぶ事、出来る事も増えていきます。
いろいろわかっていけば解けなかった問題も解けるようになり自宅での宿題もはかどるようになります。
勉強が好きな方は更なる知識を得るために塾を通うのもいいですし、勉強が嫌いで自分では出来ないけど賢くなりたいという方は少しでも塾に行って勉強する機会を作っていくのがいいと思います。
恐らく皆様のお子様や友人が勉強で迷われていればこのように塾をオススメすると思います。
やらないよりやった方が確実に良い。
身体も一緒です。
やらないよりやった方が確実に良い。
パーソナルジムで悩まれている方は是非一度カウンセリングにてご相談くださいませ。
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